Lucas Workout – CREF: 051944-G/SP
Health and Performance Coach
Os exercícios físicos além dos inúmeros benefícios para a saúde, apresentam efeitos antienvelhecimento para as células, por desenvolver processos que potencializam sua longevidade, melhorando sua qualidade de vida.
A partir dos 25 anos de idade, nosso metabolismo desenvolve sinalizadores sobre os fatores hormonais, que estão associados ao processo de envelhecimento, onde o aumento natural de radicais livres ao longo da vida, citado no post anterior RADICAIS LIVRES X ANTIOXIDANTES, são os grandes vilões do envelhecimento, sem contar a exposição aos raios solares de forma inadequada (em excesso ou baixo nível de exposição), o fator poluição, agentes químicos como os agrotóxicos, entre outros, contribuindo para o envelhecimento precoce.
De acordo com a literatura e recentes estudos “O envelhecimento desenvolve inúmeras reações bioquímicas em nosso metatonismo, fazendo com a pele sofra a diminuição de suas camadas, reduzindo e danificando o número de células, juntamente as suas funções e o processo de renovação celular”.
Todos fatores associados a redução da produção hormonal, fazem com que percamos nosso potencial regenerativo fisiológico, que a prática de atividades físicas e uma vida saudável ajudam a combater de forma preventiva, por gerar estímulos fisiológicos contrários aos citados, desenvolvendo:
– Aumento da produção hormonal;
– Aumento da força muscular;
– Aumento da energia psíquica e física;
– Prevenção a diversas doenças crônicas.
Com isso, evitamos a perda de massa magra (estrutura fundamental para o corpo), melhorando outros aspectos fisiológicos, que interferem positivamente na atividade neuronal, circulatória e celular.
Esses aspectos retardam o processo de envelhecimento por prevenir o desenvolvimento de patologias crônico-degenerativas, onde os exercícios aeróbios e neuromusculares exercem grande influência, beneficiando a resistência cardiovascular juntamente a capacidade respiratória, que garante maior oxigenação junto células. Com a prática da musculação, os grupos musculares recebem mais nutrientes e a musculatura vai ganhando tonificação, assim, as fibras musculares se desenvolvem e tornam-se funcionais.
A musculação aumenta a produção de substâncias químicas benéficas gerando ações contrárias ao processo de envelhecimento.
Referências
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