Lucas Workout – CREF: 051944-G/SP
Health and Performance Coach
Os mais de oito anos atuando na área de assessoria esportiva em parceria com profissionais de NUTRIÇÃO, me ensinou que o INTESTINO ou FLORA INTESTINAL é um dos sistemas mais importantes para a saúde e desenvolvimento da vida, pois segundo pesquisas, assim como a realizada recentemente pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), cada BRASILEIRO consome em média ao longo de 356 dias do ano 1 tonelada de comida e bebida, ou seja, quase 3 quilos por dia – incluindo alimentos sólidos e líquidos.
Agora relembremos que recentemente o Brasil foi considerado o país que mais consome AGROTÓXICOS no mundo!
VOCÊ ACREDITA QUE ISSO NÃO INTERFERE EM SUA SAÚDE E LONGEVIDADE?
Segundo a medicina Chinesa, a grande maioria das doenças se desenvolve a partir do sistema digestório e por isso, você precisa ter mais ATENÇÃO e CUIDADO com sua FLORA INTESTINAL!
Atualmente sabemos que os desenvolvimentos de patologias acontecem porque de alguma forma, quebramos o equilíbrio do nosso sistema fisiológico (HOMEOSTASE), deixando-nos susceptíveis à invasão de diversos microrganismos capazes de utilizar o nosso CORPO, para a sobrevivência de: fungos, bactérias e parasitas, fatores esses que se apresentam como um sério problema para mais de 90% das pessoas em nossa sociedade. Este é um dos fatores que faz com que a NUTRIÇÃO se torne cada dia mais importante no contexto da VIDA MODERNA, pois as escolhas adequadas farão toda diferença junto ao processo do sistema digestório.
Muitas toxinas e mucos encontrados no corpo humano são eliminados pelo INTESTINO, misturado às fezes. A prática de uma DIETA SAUDÁVEL sem toxinas, nós faz eliminar FEZES após cada refeição, mas a grande maioria das pessoas ELIMINA muito menos do que isso.
SE VOCÊ ESTÁ ASSIM, VOCÊ TEM UM PROBLEMA!
Nos dias de hoje é considerado normal evacuar UMA vez ao dia, sendo que muitos evacuam ainda menos. Em seu aspecto mais saudável, as fezes devem ter a cor e consistência de manteiga de amendoim (embora alguns alimentos saudáveis, como vegetais verdes-escuros, as escureçam). Quando suas fezes estiverem mais consistentes do que isso, é um SINAL de constipação.
Segundo o Dr. Alejandro Junger, fezes saudáveis não devem exalar ODORES e não precisam de muito esforço para ser eliminadas, pois quando você adota uma DIETA mais adequada, a melhora da evacuação é um dos primeiros benefícios notados, contanto que você continue a comer e beber alimentos que não causem irritação e produção de muco em seu sistema e flora intestinal, pois essas melhoras te proporcionarão LONGEVIDADE e melhor QUALIDADE DE VIDA.