Dieta dos famosos

A agenda está sempre lotada. São mais de dez shows por mês, além de convites para eventos, gravações e entrevistas. Nem assim a cantora deixa os exercícios de lado. Ao contrário, dobrou seu treino para chegar com um corpão ao Carnaval, quando enfrenta uma maratona de seis horas (ou mais) por dia em cima do trio elétrico. Isso tudo só é possível porque ela é... por Eliane Contreras e Manuela Martinez foto André Schiriló 100% energia A escolha certa dos exercícios e do que põe no prato explicam o pique surpreendente de Ivete Sangalo. Ela mesma diz que essa receita faz com que se sinta mais forte e condicionada. Resultado: energia extra nos shows e um corpo de parar o trânsito, aos 36 anos. Apesar de fazer atividade física desde a adolescência, foi no ano passado que a cantora decidiu malhar quase todos os dias e seguir de verdade uma dieta balanceada. Deu tão certo que decidimos convidá-la para estrelar novamente a capa de BOA FORMA. Queremos saber tudo sobre esse novo estilo de vida. Afinal de contas, a cantora, que sempre enfrentou uma certa oscilação de peso, há um ano se mantém linda e em ótima forma.O personal trainer Lucas de Oliveira, da WorkOut Team (equipe de profissionais do esporte), é quem determina o programa de exercícios. No começo, para perder peso e aumentar massa muscular, ela fez dois tipos de treino: um que combinava corrida e exercícios de força nos aparelhos de musculação e outro funcional com halter, caneleiras, elástico e bola. “Esse segundo treino ajudou Ivete a amenizar problemas de coluna”, conta o personal. Naquela fase, emagreceu 4 quilos, passando a pesar 66 quilos. Agora, está com 69. Mas, dessa vez, está tranquila. Sabe que a diferença é resultado da malhação, que aumentou o volume de massa magra e deixou seu corpo mais definido. Por isso, prefere fugir da neura de se pesar. “Como qualquer mulher, às vezes acho que preciso perder uns quilinhos. Mas aí uso minhas roupas como termômetro”, diz Ivete. Se o jeans não aperta, ela sabe que está bem.Projeto Carnaval O treino sempre passa por mudanças, que acompanham o momento e as prioridades da cantora. Recentemente, focou os exercícios no abdômen, braços e costas. “O objetivo é que Ivete desenvolva um pouco mais a parte superior do corpo, equilibrando-a melhor com as coxas e quadris”, explica seu treinador. Como tem pernas firmes e bem desenhadas, faz exercícios menos intensos para elas, e só uma vez por semana. Agora, às vésperas do Carnaval, intensificou a corrida. A ideia é garantir fôlego dobrado para as longas apresentações no trio elétrico e dar aquela secada.Ela corre em lugares e terrenos diferentes para o treino não ficar chato. Pode ser na esteira ou no elíptico – aparelhos que fazem parte da academia montada em sua casa, em Salvador. Ou, ainda, na rua, na orla ou na praia do Forte, onde tem um refúgio para os dias de descanso. Além disso, alterna a corrida com boxe e natação. Não dá preguiça? Confessa que sim, especialmente depois de um dia de show. Mas sabe: se não malhar, se arrepende. Por isso, não desiste e, quando termina o treino, se sente vitoriosa. “Subo na esteira com ódio. No meio do percurso, essa sensação ruim diminui e, no fim, estou feliz da vida”, conta Ivete.