Lucas Workout – CREF: 051944-G/SP
Health and Performance Coach
A qualidade do seu sono interfere diretamente no seu processo de REGENERAÇÃO FISIOLÓGICA e isso, faz e fará toda diferença em sua vida.
A dificuldade para dormir é caracterizada pelo processo de iniciar ou manter o SONO REPARADOR, processo que se caracteriza pelo aumento da latência do sono (aumento do tempo que o indivíduo demora em dormir).
Algumas pessoas com dificuldades para dormir, queixam-se na realidade da QUALIDADE DESTE SONO, pois mesmo dormindo uma quantidade de horas consideradas satisfatórias, estes indivíduos têm a sensação do corpo cansado, ou pior do que o momento em que o mesmo iniciou este processo.
O fator abordado é considerado um dos grandes problemas da sociedade moderna, que colabora para o desenvolvimento de inúmeras patologias como:
– Ansiedade e estresse;
– Depressão e hipertensão;
– Diabetes e envelhecimento;
– Obesidade e problema de pele;
– Constipação e alergia.
Ao longo de uma vida, como pode alguém ter seus níveis energéticos e hormonais estáveis se os mesmos não são REGENERADOS?
A quantidade ideal de horas de sono é uma característica muito individual, porém alguns estudos apresentam ótimos resultados ao SONO REPARADOR após 7 ou 9 horas de repouso profundo, onde o que define se a pessoa DORMIU SATISFATORIAMENTE é seu estado, AQUELE APRESENTADO NO DIA SEGUINTE.
Se você busca melhores níveis de:
– Saúde;
– Qualidade de vida;
– Longevidade e performance.
SEM BELAS NOITES DE SONO ESQUEÇA!