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Health and Performance Coach
Vitamina D
Por muito tempo se achou que a vitamina D fosse apenas uma das muitas vitaminas essenciais para o corpo, onde na verdade a ciência comprovou que além de essencial a vitamina D3 é um hormônio produzido a partir da transformação do colesterol. Esse processo ocorre através do sol que atua sobre a pele humana e metaboliza essa vitamina no fígado, consequentemente outros processos de metabolização ocorrem nos rins criando SINALIZADORES celulares junto ao sistema endócrino para o corpo os chamados:
– SINALIZADORES DE TIPO OS DO SITEMA ENDÓCRINO;
– SINALIZADORES DE REDONDENZAS OS NEUROTRANSMISSORES;
– SINALIZADORES DE COMUNICAÇÃO E PROGRAMAÇÃO GENÉTICA DO DNA
Sem esses “sinalizadores”, as células podem perder sua referência e em um exemplo EXTREMO vemos o surgimento de tumores, que nada mais são do que a programação genética celular sem CONTROLE, sem “referência”, atuando e se multiplicando de forma desordenada no surgir do que chamamos de CÂNCER.
Atualmente é sabido que para a existência do CÂNCER são necessários dois componentes importantes, um expresso pelo fator genético e o outro pelo fator metabólico, porem a presença apenas de um desse, não resulta em câncer, sendo assim você deixa de ser refém da sua hereditariedade, pois o que vale não é a GENÉTICA, mas sim a EPIGENÉTICA.
Evidências científicas mostram que os hábitos da vida no ambiente social, podem modificar o funcionamento de nossos genes através de pequenas mudanças químicas no DNA e em proteínas que envolvem o mesmo, com isso, a vida de um organismo pode frequentemente ser alterada através variações não genéticas (ou epigenéticas), adquiridas durante a vida de um organismo para melhor ou pior.
Apesar de vivermos em um país tropical onde grande parte do ano pode-se desfrutar de um clima quente, 97% dos brasileiros apresentam problemas nos índices dessa vitamina, cuja principal fonte advém do sol. Vitamina D é o nome dado a um grupo de compostos lipossolúveis (vitaminas solúveis em lipídios e não solúveis em água), que são essenciais para manter o equilíbrio mineral do corpo, sendo também conhecida como Vitamina D2 (ergocalciferol) e vitamina D3 (colecalciferol). O ergocalciferol é de origem vegetal e pode ser preparado comercialmente, pois encontramos essa substância no leite de caixinha comprado no supermercado. Já o colecalciferol é de origem animal, formado pela irradiação ultravioleta sobre o 7-desidrocolesterol, encontrado pincipalmente em alimentos como: peixes oleosos (salmão, sardinha, atum e fígado de bacalhau), junto aos ovos, cogumelos, bife de fígado e alguns suplementos vitamínicos, comprovado cientificamente fundamental para o corpo humano pelos seus benefícios em:
– Controle sobre 2.000 genes do corpo humano (20% do total que apresentamos dos 26.000);
– Efeitos anticarcirnogênicos;
– Homeostase do cálcio (equilíbrio);
– Equilíbrio da pressão arterial;
– Prevenção de doenças autoimunes e etc.
Referencias apontam que os índices acima de 50-80ng/ml (125-200nmol/L) desta vitamina, são classificados como ótimas para o corpo e para a prevenção de inúmeras doenças como o câncer.
Agora que você sabe de todos esses benefícios, não deixe de consultar seu com nutricionista, pois a ingesta adequada de Vitamina D3 trará inúmeros BENEFÍCOS para sua saúde.